To co jemy ma ogromny wpływ na wygląd naszej skóry. Pożywienie, które jest źródłem antyoksydantów, m.in. witamin, minerałów, polifenoli ma niebagatelny wpływ na jakość naszej skóry. Tak samo jak właściwe nawodnienie komórek ciała. Postaraj się wypijać co najmniej 7-8 szklanek wody w ciągu dnia. Pij powoli i małymi łykami, aby woda weszła do komórek. Pamiętaj, nałożenie samego kremu nawilżającego nawet dobrej jakości nie wystarczy, żeby skóra była jędrna, gładka i dobrze nawilżona.
Antyoksydanty, których źródłem jest żywność dobrej jakości są niezbędne do walki z wolnymi rodnikami tlenowymi, które stale powstają w naszych organizmach w procesach utleniania. Negatywne czynniki środowiska, takie jak promieniowanie UV, dym papierosowy, zanieczyszczenie powietrza mają wpływ na tempo tworzenia wolnych rodników. Zresztą nie tylko one. Duży wpływ na ich powstawanie ma długotrwały stres, zbyt intensywny wysiłek fizyczny oraz niewłaściwa dieta.